从美国总统特朗普的性格看,你得这样改变自己!_手机搜狐网

从美国总统特朗普的性格看,你得这样改变自己!

文末有彩蛋

近期,特朗普对中国发动的“贸易战”占据了世界各大媒体头条。不得不说,这让我们再一次见识了他特立独行、不按常理出牌的风格。特朗普的打法跟美国历任总统都有着不小差异,如果把历任美国总统比作为强悍的“战斗机”,那特朗普绝对是蛮横的“轰炸机”!

这里我们谈一谈特朗普的怪异性格,因为时间将证明,这次对华贸易战将是特朗普一大惨痛教训,而症结所在离不开特朗普刚愎自用、狂轰滥炸的性格。

特朗普有哪些性格缺陷?

一、我是老大,谁都不如我!

特朗普总统就职仪式的氛围,比不上当年人山人海的奥巴马。即使有很多照片显示特朗普的现场观众少于奥巴马,特朗普还是不服气,他咆哮道:最爱说谎的就是记者!照片说明不了问题!

二、爱记仇,好斗狠

特朗普是社交工具脸书的重度用户,他习惯于在脸书上表达自己强烈的情绪,要么炮轰某某人要么为自己辩解。如果你对特朗普扔下一个手榴弹,那么那将把原子弹还给你。施瓦辛格说特朗普(曾主持“学徒节目”)的主持功力不如自己,特朗普就嘲讽施瓦辛格当州长不合格,能力有限;另外他还炮轰好莱坞的演员、英国的首相等,只是因为这些人说了他不爱听的话。

三、固执己见,从不道歉

特朗普参选总统时的对手是希拉里,众所周知,特朗普是以微弱优势赢得美国大选的(至今特朗普赢得大选的过程都是秘密)。尽管已经被证实,关于对手希拉里的选举人票、普选票都比特朗普多了几百万票,但是特朗普从不承认,他火冒万丈,炮轰相关机构。特朗普从不听劝,媒体指出他说话要注意,他却反驳媒体在抹黑他。

众所周知,习惯决定性格,性格决定命运!虽然我们对特朗普的日常行为习惯知之不多,但是可以断定,他的某些习惯对于他性格的养成起了决定性作用。习惯的力量是惊人的!他能让我们的变得更好,也能让我们变得更差。

习惯是一种顽强而巨大的力量,他可以主宰人生。——[英]培根

习惯是一种顽强而巨大的力量,他可以主宰人生。——[英]培根

养成一个好习惯,遇见更好的自己。只需八步,彻底改变,助你无负担养成好习惯。

第 1 步:选择适合你的微习惯和计划

把你想在某一时刻拥有的习惯列成一张简要的清单,重要的习惯会很快浮现在你脑海里。它将成为你在第一步的参考清单。

你想认真健身吗?你想每天投入地阅读吗?单一微计划(个人认为效率高,推荐这个)把你所有的注意力都放在一个计划上,因此成功率相当高。我从“挑战 1个俯卧撑”时就开始这么做了,当时我对自己的要求就是每天至少做一个俯卧撑。你总得从某个地方开始。

第 2 步:挖掘每个微习惯的内在价值

列好习惯后,看看你为什么想要实现它们,但别在这一步就停止。再问问为什么,不断地问下去,直到形成循环和重复为止,因为这时候你已经找到了核心。想让这个方法奏效,就必须诚实地回答问题,所以请深入挖掘。有些问题的答案不止一个,所以尽量选择最相关的。

第 3 步:明确习惯依据,将其纳入日程

培养习惯的常见依据有两种,时间和行为方式。如果你打算根据时间来选择习惯,可能会说“我打算周一、周三和周五下午 3点锻炼”。如果你打算根据行为方式来选择习惯,可能会说“我打算吃完最后一口午饭之后 30 分钟再去锻炼”。选择运用哪一种依据都取决于你(想要)的生活方式。

第 4 步:建立回报机制,以奖励提升成就感

如果你正在锻炼,可以在几周以后看着镜子,提醒自己这些进步是怎么来的。如果你在写作,为写得满满的文档庆祝一下吧。即使你只是达到了这些任务的最低要求,展望一下你即将养成的好习惯,它能给更多事情打好基础。但是策略的确很重要。如果你在使用无依据的策略,可以在实施行动之后再寻求回报,或关注自己的感受,在你认为需要时奖励自己。

第 5 步:记录与追踪完成情况

开始就写下你的微习惯,然后随着计划进展检查进度,这两件事对你的成功而言极其重要。不要跳过任何一步。我建议你到睡前再检查自己是否成功。如果你在白天就早早地检查完毕,完成任务的感觉会降低你继续进行额外工作的动力。另外,养成睡前检查的好习惯,不容易忘记。

第 6 步:微量开始,超额完成

开始任何一个微习惯时,我几乎总是超额完成。“总是”指的是超过 90%的情况,“超额”是指超出很多。我敢担保你肯定不会只做 1个俯卧撑或只写几个字,你一旦开始,就会希望多完成一些。你现在只要想得到进步,就能得到。

第 7 步:服从计划安排,摆脱高期待值

从潜意识层面看,超额完成目标后,大脑会设定一个新的期待值,它承载了你以前设定过的典型目标(你懂的,那些无效目标)带来的负担和压力。所以,一定要提醒自己,你每天的目标并没有改变,这一点极为重要。比如,还是每天 50字。如果继续提高目标,你可能会让自己失望,因为你不愿打破每天 1500字的连胜战绩。想解决这个问题,你要提醒自己你是怎么提高到这个水平的(用低目标),还要提醒自己只要愿意,你完全可以继续写这么多字,但如果只写了 50 字,不要感到内疚或者失败。50字就是成功,句号!

第 8 步:留意习惯养成的标志

微习惯策略效果很好,可是如果你在一个行为真正成为习惯之前就停止,继续添加下一组习惯,那么你可能会像个手法拙劣的杂耍艺人一样冒着让手里的橘子全部落地的风险。

代表行为已成为习惯的信号有:

● 没有抵触情绪:该行为似乎做起来容易,不做反而更难。

●身份:现在你认同该行为,而且可以信心十足地说“我常看书”或“我是个作家”。

●行动时无须考虑:你不需要做出执行的决定就能开始该行为。

●你不再担心了:刚开始时,你也许会担心自己漏掉一天或者早早放弃,可当行为变成习惯后,你知道你会一直做这件事,除非出现紧急情况。

●常态化:习惯是非情绪化的。一旦一件事成为习惯,你不会因为“你真的在做这件事”而激动不已。当一个行为变为一种常态,它就是习惯了。

●它很无聊:好的习惯并不会让人兴奋,它们只是对你有好处而已。你会因为它们而对生活更有激情,